男子备孕注意事项男士备孕注意三个问题

很多人都会觉得备孕是女人的事情，其实男人在备孕中也发挥着很重要的作用，要想生一个健康的宝宝，需要男人的精子质量高才行，男士备孕期间还有一些需要注意的地方，那么男士备孕需要注意什么呢?下面我们一起来了解一下这个问题。

第1、男士备孕可以补充保健品

男士备孕的保健品也是非常有必要补充的，多吃一些生精保健品，比如锌硒宝片就很不错，这是一款能提高精子质量，强化生精能力的营养补充剂，帮助男士备孕有非常好效果的。

第2、饮食问题

男士备孕的饮食问题也是需要注意的，尤其是备孕期间不能吃一些刺激性的食物，比如烧烤、酒精、咖啡等都是千万别碰的，比如酒精当中的主要成分就是乙醇，乙醇能够将生殖细胞伤害，出现受精卵不健全的问题。男士备孕比如一些腌制类的食物和霉变食物不能碰等。

第3、男士备孕生活习惯的问题

要想备孕戒烟戒酒是非常必要的，专家建议孕前3-6个月需要戒烟，因为烟草中有一些物质能够损伤到睾丸当中的生精细胞，导致精子活力下降，男性如果每天吸烟量达到了20支，精子成活率就会降低到一半。精子是有一定的存活温度的，如果经常泡温泉就会让精子长期处于一个高温状态，不利于精子生成。

男士备孕需要注意的事项有很多，可以从饮食注意还有生活习惯等方面入手，男士备孕期间还是要有自律，一些不好的习惯一定要摒弃，多吃一些能生精的食物或保健品，要根据自己的身体情况来选择合适的生精保健品，只有这样才能够在最短的时间内成功备孕。

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