戒烟最好的方法有哪些推荐三招操作简单方法

曾经有一项专业的实验，模拟了长期吸烟以及从不吸烟两类人士的肺部，最后发现，长期吸烟人士的肺部经过浓缩以及提炼之后，会得到大量的尼古丁，我们知道，尼古丁对人体有非常严重的危害，这也是为什么长期吸烟酗酒的人士更可能出现肺癌疾病的根本性原因所在。那么应该如何戒烟?

第一、喝水戒烟

很多有烟瘾的朋友听到这样的做法嗤之以鼻，完全不理解，如果喝水就能够戒烟，那还需要戒烟专家作甚?实际上，根据临床调查数据显示，人们在想要抽烟的时候，来上大杯的水，的确可以逐步减少吸烟量，这是人的心理对大脑行为调节的直接结果。

第二、胡萝卜戒烟

将白萝卜洗干净之后切成丝，，用纱布进行过滤掉其中大量的水分，结合自我需求加入少许白糖，就可以成为现成的戒烟药。通常来说，每天早上吃一碟萝卜丝，之后再抽烟，就会发现烟味没有之前的浓，觉得淡而无味，慢慢的也不愿意抽烟。

第三、槟榔戒烟

具体的操作方法就是买一些槟榔，在中间弄个洞，将槟榔和烟筒一起放在洗米水中浸泡100个小时，之后沥干水，并且在太阳之下暴晒，因为人体闻到这个气味会觉得非常苦涩，慢慢也不想抽烟了。

专家强调提醒，其实戒烟的过程是非常之艰难复杂的，任何一个人可以辅助外力做法来降低自己的烟瘾，但是想要保证成功戒烟，最关键还是要靠自己强大的心理支撑。

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