男性如何防脱发 4招教你如何保养头发

随着男性年龄的不断增长，男性出现脱发的现象会越来越严重，尤其在30—40岁之间的男性，是脱发的高发人群。脱发严重影响男性的形象，因此，男性的头发同样需要精心呵护，那么，男性如何防脱发 ?下面小编教男性朋友几招简单易行的方法。

【1】、洗发水的选择

脱脂性强或者是碱性太强的洗发水对头发会破坏了头皮的健康，增加头发脱落的几率，因此男性朋友平时洗头时，最好选择无刺激性的无酸性的天然洗发剂。

【2】、勤洗发

勤洗发有利于除去头发中灰尘和消除头痒，去除头皮屑，达到良好清洁效果，建议每个星期洗发4为宜。如果是在户外工作者和脑力工作者可以适当增加洗发的次数，洗发的水温以38——40℃为宜，不能选择太烫的水，而且在时候，边用手洗，边用洗发水轻轻按摩头发，促进头发的生长。

【3】、合理饮食

辛辣刺激性的食物容易刺激头皮，引发头皮屑，因此男性朋友对于这类食物要尽量少吃;对于烟酒，也要尽量避免;平时多吃绿色新鲜蔬菜，多吃含有丰富矿物质及维生素、蛋白质含量的食物，适当补充有利于秀发的食物，比如蓝莓，深绿色蔬菜、三文鱼，低脂牛奶，坚果、豆类等。

【4】、缓解压力

精神压力是导致男性出现脱发的原因之一，因此男性朋友在工作之余要适当缓解自己的心理压力，听点舒缓音乐，到户外散步一会儿、与朋友谈谈天等，对于一些过于烦恼的事情，不要过于在意，笑一笑一切都看开。

温馨提醒;现在脱发问题也不是年龄大的人“专属”的，由于生活作息不正常，熬夜上网、抽烟喝酒、睡眠不足等不良习惯，现在年轻男性患脱发的人数也越来越多，因此年轻男性要防止脱发,必须做到科学护发,并且要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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