提升男性荷尔蒙的锻炼方法 3种运动增加男性体内荷尔蒙
发布时间：2016-04-28 23:43
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可能最近很多男性朋友都不同程度的出现了体内荷尔蒙分泌不足的情况，很多患者出现这种问题都在采取药物治疗方法或者是其他的方法进行治疗，这是完全没有必要的。日常可以进行一些无氧运动锻炼，都可以很好的提升男性体内的荷尔蒙。那么哪些运动可以达到促进荷尔蒙分泌的效果呢?
1.游泳增强耐力
经常性的进行游泳锻炼，可以有效的锻炼男性朋友在进行性生活中所需要的枯萎，可以锻炼双臂、双腿、腰腹肌肉，还可以增强自身全身的肌肉。同时进行游泳锻炼，还可以使自身的臀部变得更加圆润。男性结实而圆滑的臀部一直是女性更有特别感兴趣的部位。
2.“猫伸展式”放松肩颈
男性朋友应该双膝跪在地上，可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上，然后使自身的双臂往前伸，使手臂尽量接触到的，保持这个动作大约15秒，然后慢慢的恢复上身直立。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果，摆脱自身出现的疲劳感，可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题。
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