手淫过度吃什么好 4种食物缓解手淫过度效果好

青少年的男性朋友们到了一定的阶段都会有性的需求，这也是每个人的生理必须的过程，不过如果男性朋友没有性伴侣，有的就会使用手淫的方法来解决这个问题，生活中会有不少的男性朋友染上手淫的习惯，虽然说适量的手淫有一定的好处，但是日常生活中一定要注意营养的补充，才不会因为手影而伤害到身体，那么男性朋友手淫过度吃什么好呢?

各种食物缓解手淫过度效果好

第一，优质蛋白可以合理的补充蛋白质和氨基酸，有助于内分泌功能的协调和生精功能的维持。男性朋友手淫过度，可以多吃一些猪肾和膳鱼以及大豆制品，都是非常不错的选择，有着强劲的效果。

第二，可以多补充一些维生素，注意补充维生素的绿叶蔬菜和新鲜的水果，比如说西红柿苹果以及动物的肝肾，等等食物，都有着非常高的维生素，维生素的化合物可以明显的提高激素的生理活性。

第三，多多补充一些微量元素，其中硒元素就是其中的一种吸，在精子的生长和维持中有着稳定性的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮海带以及墨鱼等海产品，或者是大米和粗粮等等。

第四，男性朋友手淫过度，还可以多吃一些韭菜，鱼类，这些食物都是可以补肾壮阳的，尤其是韭菜，本身就是一种壮阳菜，多吃韭菜，对于手淫过度的朋友恢复肾功能有着非常好的帮助。

最后，男性朋友手淫过度，一定要加强锻炼和保证充足的睡眠，正常人一般都是需要锻炼一个小时，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，在睡眠上也一定要注意质量，每天必须要保证有八小时的睡眠。

手淫过度吃什么好 4种食物缓解手淫过度效果好

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