女人气血不足的调理方法

调理气血不足对于女性来说是非常重要的，经常会有女性因为各种原因出现气血不足的情况，这样不仅影响女性的健康，也会看起来特别没有精神。那么，女人气血不足怎么办好呢？这里跟大家说说，女人气血不足的调理方法。

女人气血不足就意味着生命活动的基础单位缺乏，各种元素供应不足，致内分泌紊乱，导致症状加重，出现月经量少或推迟，晚上失眠多梦，睡不好觉，时间久了还会出现脸上长斑，有黑眼圈。

女人气血不足

1、女人气血不足的饮食营养

女人气血不足可多吃些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可以帮助我们的身体补充气血。中药补气血包括一些药膳和中成药，或汤药，中成药如阿胶黄精丸，补肾养血丸，都可以达到补气血，补肝肾的效果，亘古不变的真理。

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

女人气血不足可以喝鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。