如何预防过度手淫

手淫其实也是一种类似于网瘾的心理病症，偶尔的行为是可以缓解一定的性压力的。但是经常性地手淫就会对身心都造成一定的伤害，如何预防过度手淫，首先要做的就是正确的认识它。很多人觉得手淫难以启齿，但是自己又沉溺于这个感觉，因此越发深入的走进这个误区，只要正确认识了手淫，那么对于预防上瘾是很有帮助的。

一、用健康的心理对待手淫

对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

还要注意性器官的卫生，外阴应该经常洗净’除去枳垢，以免剌激包皮和龟头;内裤不宜过紧，更应杜绝抚弄生殖器;生活必须规律化，就寝和起床都必须定时;不要勉强憋住小便;一旦出现手淫的念头时，切莫姑息自己，哪怕仅仅是“只此一回”的自我说情也不能同意。一个有志青年，是一定能够克服手淫的。

正确认识手淫

对犯有手淫自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。