经常用电脑会脱发吗防脱发关键在于科学用脑

现在使用电脑的人越来越多，其中不乏脱发者，于是人们普遍认为脱发是跟电脑辐射关系。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，正常科学的使用并不足以引起疾病和脱发。

从事电脑工作的人脱发严重，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被堵塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发变脆变黄从而易发生脱落。因此，防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是：

1.调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作40分钟左右，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，活动头颈，或者干脆闭目几分钟。

2.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

4.静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

5.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素b的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

6.科学头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水。

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