夏天脱发怎么办教你5招保护自己头发

乍暖还寒的日子即将过去，虽然哈尔滨还在4月飞雪，但丝毫阻挡不了岁月的流逝，炎炎盛夏即将来临;美丽的盛夏，却给人带来不少烦恼;脱发就是其中一个，那么夏天脱发怎么办呢?

夏天天气酷热，水分蒸发量较大，如果得不到及时补充会导致皮脂腺分泌减少，从而引起人体毛发干枯和脱落。”头发水分流失后，角质蛋白变性脆化，时间一长头发就会变得松脆易断，容易掉落;其次，受夏季天气影响，不少人睡眠质量较差，脾气变得急躁，这也是引起脱发的重要原因之一;还有，脂溢性皮炎、体癣等皮肤疾病也会导致脱发。

此外，夏季生长旺盛也是使头发更多脱落的原因。“处于修复期时头发脱落就会增多，每天掉50-80根头发都是正常的生理现象。”如果连续2个月每天掉发100根以上，那就应该注意了，这已经是病理性脱发了。

不管是病理性的脱发还是生理性的脱发都应该注意起来，保护好自己的头发，不要等到失去了才后悔莫及。夏天脱发怎么办呢，分析了上面的原因，下面为你分析解决方法：

夏天脱发怎么办：多吃高蛋白食物

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但是夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

夏天脱发怎么办：应避免太阳直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

夏天脱发怎么办：保持头皮清洁避免炎症发生

头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头

夏天脱发怎么办：少吃冷饮

研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

夏天脱发怎么办：学会减压

脱发与精神因素亦有关，尤其是中青年男性压力大，平时要善于舒缓心理压力，保持精神愉快，特别要注意保证睡眠时间，减少烟酒，对预防脱发也有一定作用。

夏天脱发怎么办，请听医生建议：病理性脱发患者应早诊查早治疗，越早开始治疗效果越好，一般症状不太严重的患者大约经过两个月左右的治疗就能康复;如果症状较为严重，或者耽误了治疗时机，则治疗期将大为延长。夏天万物生长的季节，头发也不例外，所以夏天是治疗脱发的最佳时间。