寒露时节怎样减少脱发分享有助防脱发的黑色食品

寒露时节怎样减少脱发?长假刚结束，又碰上寒露时节，很多人都会出现脱发加重的情况。这是由于饮食生活习惯及天气的变化所导致的脱发加重现象，下面为您介绍该怎样减少脱发。

“中秋”“国庆”长假聚餐频频，人们在饮食上大多存在“三多”的现象，即油腻太多、辛辣太多、甜品太多，很多人甚至烟酒过度。除了饮食的变化，人们生活规律的改变也会造成脱发加重的现象。很多人在假期大多夜生活丰富，晚睡、少睡是普遍现象，由此而导致正常生活规律的改变，脱发加重也就不奇怪了。除了假期的因素外，秋冬也是脱发高发季节，寒露时节，天气干燥，这个情况尤为明显。那么我们该怎样减少脱发?

中医认为，秋季主燥，燥易伤肺，肺主皮毛，若肺气虚，则毛发不固。那么该怎样减少脱发?专家提醒，需要预防和缓解脱发的人群要注意，除要保持头发的清洁、多做头部按摩促进血液循环外，还应尽量避免熬夜、过度饮酒、过食辛辣油腻食物。饮食上，可以吃些豆制品、乳制品、海鲜等，还有芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥以及鸡肉、蛋黄、豌豆等，因为其中含有丰富的钙、铁、锌、维生素A、维生素B族、维生素C及蛋白质等营养素，对保养头发非常有利。

寒露时节怎样减少脱发?下面介绍几种有助防脱发的“黑色食品”：

1、黑芝麻：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

2、黑豆：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放与瓷瓶内，每日饭后服两次

3、何首乌桑寄生汤：

材料：首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒

做法：将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。

功效：长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。

寒露时节怎样减少脱发的问题并不难解决，只要从饮食及生活习惯两方面入手，脱发情况就可以得到改善，大家一定要多加注意哦。