男性剧烈健身后哪些事不能做竟是这四件事

现在很多男性为了让自己的身体更加强健而每天坚持健身，健身能够让男性的身体保持健康状态。但是男性在剧烈健身后要时刻的主意一些不能够做的事，因为这些事不但会影响健身效果还会影响身体的健康。

1、不能大量吃糖

有些男性朋在剧烈健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就认为健身后多吃甜食有好处，但是运动后过多吃甜食会导致体内的维生素B1大量消耗，让人感到倦怠、食欲不振等，会严重影响体力的恢复。所以剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品而不要吃糖。

2、不能马上休息

男性在剧烈健身后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩就会马上停止，原先流进肌肉的大量血液就不能够通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低，出现脑部暂时性缺血，从而引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等现象。

3、不能饮酒解乏

剧烈健身后人的身体机能会处于亢奋状态，而如果这个时候喝酒的话使身体会更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害非常大。长期如此的话会导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。

4、不能马上洗浴

很多男性在健身过后因为汗臭味而马上洗冷水浴，但是这样会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力增大，同时机体抵抗力就会下降，人就容易生病。而如洗热水澡则会提高皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足。

温馨提示：健身是一件有利身心健康的是，但是男性在健身后一定要注意以上这些不能够做的事，不要讲健身变成危害生命健康的事。同时男性健身的时候一定要注意量力而行，不要过度的健身防止身体肌肉出现损伤。

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