男性如何按摩让身体更加强健五种按摩方法

在一天繁忙的工作后，很多男性因为各种疲惫，回家后吃完饭洗个澡倒头就睡。这样日复一日的生活而没有做一些身体上的锻炼，久而久之很多男性就会开始中年发福，还有的身体免疫力开始下降容易生病。因此在日常生活中男性应该抽出点时间来保健下身体。下面就让小编介绍下五种按摩方法让男性身体更加强健。

1、攀足固肾

将两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上。把两脚伸直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手再放到足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手和脚成反作用力，最后两手松开使身体恢复原状。这个动作反复的做10次有强壮腰膝、补肾固精之效。

2、轻揉的摩擦双耳

早上起来的时候，使用指尖在双侧沿着耳轮体等耳部轻柔的摩擦，或点压揉按，直到耳朵局部微胀痛有热感为止。这个按摩方法起到了调和阴阳，疏通气血，健肾固精的作用。

3、按摩肾位

两个手掌放到同侧腰部上，从上向下往返按摩，约2分钟后达到深部微热为止。还可以两手握拳，用双手背平面交替击打腰部，每侧打击100次左右最佳。肾在人体的腰部的位置上。按摩打击腰部又叫擦精门。能够起到健肾、壮腰、疏通经络的功效。

4、按摩轻揉睾丸

将双手搓热，用右手握住睾丸，使右睾丸位于手掌心。左睾丸位于拇指、食指和中指的罗纹上，然后轻揉的按摩，有顺序的右向左各转30~50次，感觉到睾丸酸胀感而无痛后停止。每天坚持这样的按摩能够强健睾丸，让睾丸充满活力。

5、下腹部按摩

睡觉前，把一只手放到肚脐下耻骨上的腹部轻揉的按摩。将另外一只手放到腰部上，按住腰部。感觉到腹部有热度为止。

温馨提示：随着物质生活的不断提高，越来越多的人开始注重养生保健。而男人应该抓住生活中一些保健的细节，通过简单又不耗时的按摩方法让身体更加的强健。

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