男性保健做好哪些措施四个习惯有利身体健康

每一个人都希望自己拥有健康的身躯，拥有健康的身躯不但能够抵御外邪还能够让自己活得更自在长久。而男性更加渴望自己的身体健康，因为这样让能够照顾好家人才能够有更多的精力放在事业上。那么男性日常保健要做好哪些措施才能够让身体更加健康。

1、少吃肉呵护结肠

男性在日常生活中如果经常食用肉类的话会影响到结肠的健康。因此男性在日常生活中一定要注意减少吃肉量，还要多食用一些新鲜的蔬菜水果，来保持身体营养的均衡，让身体不会因为一些营养的缺失而影响到身体健康。

2、少喝酒呵护肝脏

很多男性在日常生活中都会有喝酒的习惯，而经常喝酒的话对男性肝脏的伤害是非常大的。研究发现每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。所以男性要呵护好肝脏的话就要尽量的避免过度喝酒，而每天饮用少量的酒有利身体健康。

3、多喝水和多吃蓝莓

研究发现男性如果每天喝两公升的水，能够大大的减少肾病的危险。而蓝莓中含有丰富的抑制细菌在膀胱组织附着的物质。日常生活中经常食用蓝莓的话有利人体的健康。除此之外，男性在日常生活中还可以适当的按摩自己的肾，有显著的养肾功效。

4、呵护肺从戒烟开始

研究发现30岁以前的男性朋友如果戒烟的话会让肺癌的风险减少90%，而戒烟5年后，因为以前经常吸烟而导致的口腔和食管肿瘤风险会大大的减少到一半。由此可见男性戒烟的重要性。除了戒烟外男性还应该多食用吃坚果。坚果富含元素硒，能够有效的避免肺癌的危险。

温馨提示：男性在日常生活中要如果想要充分的做好保健工作，让自己的身体更加健康的话就要注意以上四点，除此之外男性还应该多注意自己的生活习惯，改善以往不良的生活习惯，才能够保持身体健康。

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