如何让男性的肾更加强健按摩这些部位即可

肾脏是最容易受伤后的一个排毒器官。男性经常为工作和家庭奔波劳累，而忘记做好保健工作，长久下去对肾脏的伤害非常大。那么男性朋友如何通过按摩来起到强健肾脏的作用呢?

按摩脚心

脚心是人体所有经络的汇聚地在日常生活中经常按摩脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的作用，还能够防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘等脏器病症。而经常按摩脚心还有显著的养肾作用，能够让肾脏更加强健从而有利男性健康。

按摩方法：干搓时左手握住左脚背前部，然后用右手沿脚心上下搓100次，直到脚心发热再换用左手搓右脚脚心。在按摩的时候要注意采用适当的力度按摩。而湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

按摩腰眼

腰眼位于人体第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在地方。肾喜温恶寒，经常按摩腰眼可以起到温煦肾阳、畅达气血的效果。而用掌搓腰眼和尾闾，不仅能够疏通带脉和强壮腰脊，而且还可以起到固精益肾和延年益寿的功效。

按摩方法：按摩时，双手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后再用力向下搓到尾闾部位，每次做100遍，每天早晚各做一次。搓外后再将两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

按摩面部

在疲劳时按摩搓一搓脸，不但能够让面部变得更加舒服，而且还能够让眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不但是舒展面神经和表情肌，更重要的是能够防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

按摩方法：搓脸时的轻重要根据自己的感觉来定，搓脸时的速度以每秒一次最佳。每日搓脸3～5次为宜，每次不能够少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉后停止。

温馨提示：男性朋友在日常生活中可以采用以上三种按摩方式来按摩自己，不但能够获得显著的养生功效，还能够让自己的肾脏更加强健，让自己的身体更加健康。

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