男性脱发怎么改善可以适当多吃维生素 B6的食物

脱发治疗能用维生素 B6 吗?不少人认为维生素 B6 可以治疗脱发，于是一脱发就吃维生素 B6，其实这是错误的，首先得检查清楚脱发原因及脱发类型，才能对症下药。然而维生素 B6 能治疗脱发吗?

维生素 B6 对于头发的生长有重要作用

长期缺乏维生素A，可致头发稀少;缺乏维生素 B6 可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落;

维生素 B6 缺乏可引起皮脂分泌异常。此外，维生素 B6 可以影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良;

维生素B3缺乏时可使头发变白，生长不良;肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落;

生物素(又称维生素h3)缺乏时可使毛发脱落;对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

以上可见维生素如维生素 B6 对脱发治疗是有帮助的，所以应多食下列食物：

1、宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2、宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3、宜多食维生素 B6 、E：维生素 B6

及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

专家建议，脱发治疗

需要尽早，在使用药物如启悦非那雄胺片治疗的同时，可适当补充一些维生素 B6 及

其它维生素，但也不必要直接吃维生素，多吃些含维生素丰富的食物就行了。

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