压力导致脱发怎么办积极治疗并减轻压力

少年不识愁滋味”的现象，在紧张的各方面压力下消失的荡然无存。在一项关于脱发原因的网络调查中，职业性脱发、雄性激素脱发目前占据了脱发原因的前两位，而精神性脱发则已呈现快速上升的势头。很多遭遇脱发烦恼的人甚至发出这样的感慨：“每天大把大把地掉头发，头不疼，心疼。”30岁甚至更为年轻的白领人士遭遇脱发和治疗脱发，其悲伤不言而喻。

面对压力导致脱发原因，并呈年轻化的现象，专家表示我们需要做的，不仅仅是立刻把悲伤收起来，更重要的是在积极治疗的同时，学会给自己减轻压力。

专家坦言，现代人精神压力大已是一个不争的事实。年轻人要面临成家立业的焦虑;中年人要肩负生活、事业、家庭三副重担;没有工作的为求职压力而恐慌;身处职场的人因竟争的压力和工作的重负而紧张忙碌……工作、生活压力大，长期处于精神紧张状态，或是情绪不稳定，是年轻人脱发的主要原因。

压力导致脱发原因是为何?在巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，导致神经系统紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发干枯脱落。于是，“压力增大使中国男性脱发日趋年轻化”成为目前非常明显的一个突出现象。同样的，事业、生活、家庭给现代职场女性带来的持续压力和不良情绪，也已经严重影响到女性头发的生长周期，使原本该持续3一5年的生长周期急剧缩短。加之很多女性有压力一大就挠头发的习惯，更加剧了头发的脱落。

现代都市人虽然平日工作、生活压力都很大，但让自己保持良好的心态，积极乐观地面对挑战，那么因压力造成的掉发是可以避免的，当然这其中也少不了平日养成的良好生活习惯。

护发小贴士

1、少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

2、每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3、保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

4、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

5、减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

6、勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

7、多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

学会在生活中适当的减压，不单单是缓解脱发的好方法，也是心灵的安慰剂。