脱发跟什么有关浅析饮食与脱发的关系

俗话说病从口入，一切疾病的产生都或多或少的与人们的日常饮食有着密切的关系，而头发与饮食的关系则更为密切。头发内几乎包含了人体所有的营养元素，而一旦其中某种营养元素缺失，都势必会对头发健康产生影响。

脱发作为一种常见的头发健康问题，其产生原因也十分复杂，而其中饮食的影响最为明显。外国传统中医理论认为，发为血之余，意思就是说头发与气血的关系密切，而血液的产生主要依靠是就是饮食。

而饮食如果过甜或过咸都会带来营养不均衡，甚至影响蛋白代谢，反应出来的则是头发枯黄或脱发。所以，人们的饮食习惯与头发健康有着密切的联系。饮食与脱发的关系则主要表现在人们的饮食习惯上：

吃太咸将导致脱发

从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

因此，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

吃太甜则发色变黄

其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

在日常生活中，人们的日常饮食习惯各不相同，有的人喜欢口味较重，而由的人则口味较淡，但是吃的太咸或者吃的太甜，对于头发健康都有一定程度的影响，所以，我们应该尽可能保持清淡合理的饮食，避免头发因为饮食不当而出现健康问题!

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