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飞机杯练多久能脱敏因人而异。通常情况下，使用飞机杯脱敏需要坚持1-2个月时间，建议通常需要4-8周的规律练习，一开始可以进行低刺激，之后慢慢增加强度。在训练过程的中要配合凯格尔运动，增强盆底肌控制力，能够达到的脱敏效果会更加的明显。如果是存在心理方面的问题，且需结合心理调节，不要有过大的压力，过度焦虑反而会影响训练效果。