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他达拉非的推荐服用剂量是10mg一次，可以根据自身需求减少至5mg，或者增加至20mg。这是一款用于治疗勃起功能障碍的药物，通常建议在性生活前1小时服用10mg，时间过后进行适当的性刺激，可以有效促进阴茎勃起，提升性生活质量，其药效时长可持续36小时。但是在服用他达拉非的时候需要注意，单次用量不要超过20mg，过量服用可能会导致出现头痛、背痛等不良反应。