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吃了他达拉非射完一次后多久恢复硬度因人而异，对身体比较好的年轻男性恢复时间比较短，身体状况比较差的人群恢复时间相对较长，具体会受到个人体质、年龄、健康状况影响。通常情况下，休息几十分钟到数小时后就能恢复硬度。他达拉非是一款长效PDE5抑制剂，药效可持续36小时，在此期间都可以进行性生活，但注意频率不要过高，频繁同房不利于肾脏健康，会对身体造成负担。