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每粒坚正常服用是没有副作用和危害的，我们只需严格按照说明使用即可，但需要注意的是，如果过量服用可能导致出现上火的情况，如咽干咽痛、眼睛干涩等症状，另外，老年人、患有三高以及心脑血管等基础疾病人群，不能盲目使用，需要在专业人士的指导下使用，以确保安全和效果