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青硒丁诺一般最少吃30天，即一个周期，青硒丁诺是一款男性保健产品，而保健产品都需要长期服用效果才明显，所以，一般建议是30天起，最好是2-3个周期，这样效果才明显，其次，因个体差异和需求不同，所以，具体的服用天数根据个人情况来定。