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龙牡起委汤主要功效是补肾壮阳。有助于补肾固精，适用于遗精、早泄等问题。此外，龙牡还具有调节内分泌、改善血液循环的作用，对于缓解疲劳、提高睡眠质量也有一定的帮助。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食平衡对于维护健康同样重要。