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冬赤元丁确实不能随便吃，比如未成年人、孕妇、乳母就是不建议服用的群体，而且要正确服用，建议每日2次，每次10g，温开水冲服，不可过量服用。冬赤元丁的主要成分有鹿鞭、人参、牡蛎等，这些成分能滋养肾脏，补充肾脏所需的气血和营养，增强肾脏功能，改善男性肾虚。还能调节体内的内分泌系统，促进血液循环，增强生殖器官的血液供应，提高勃起能力。