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精氨酸五合一的正确服用方法：每日1-2次，每次2粒。服用时间没有特定要求，主要根据个人习惯，一般建议在餐后半小时服用，有利于肠道吸收。需要注意的是，精氨酸五合一是一款成年男人产品，因此未成年和女性不宜服用。其次老年人以及有高血压、心脑血管等基础疾病的人群，在购买服用前一定要先咨询专业医师或营养师，以确保安全和效果。