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中老年润滑油的使用方法是打开润滑油以后挤出适量涂抹在生殖器上，让它充分润滑，也可以涂抹在避孕套、性器具上面，使用时候要注意涂抹均匀，适当按摩让成分更容易被吸收。不过，如果是因为疾病而导致的疼痛或者干涩，则建议到医院检查；另外，有外伤人群也不可以使用中老年润滑油。