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干涩没水可以多食用富含维生素B2的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，以及新鲜水果和蔬菜，避免过度刺激性食物和饮料，如果情况严重，可以考虑使用阴道润滑油或雌二醇阴道片等药物进行治疗。同时，也可以在医生的指导下使用其他药物进行治疗，心理压力过大或情绪波动也可能导致阴道干涩没水的情况，也可以考虑进行心理治疗和放松训练。