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真空泵锻炼一个月左右的时间能够实现增大的效果，但是每个人的身体状况都不同，所以具体能够增大的时间，其实也存在较大的差别。真空泵其实主要是利用负压吸引人体的血液流入到生殖器部位，然后促使其充血量增多发生勃起增大，此种方法通常需要坚持进行锻炼，建议每天锻炼20分钟左右，连续10天，可作为一个疗程，锻炼的时间越久，增大的效果也就更加明显。