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冷热交替法延时正确方法如下：先在澡盆内用温水浸泡，身体充分的温热之后再出澡盆，然后对于阴部用冷水冲浴，大概持续时间在三分钟左右，等到阴茎阴囊收缩之后，然后再进入澡盆内，这样反复3~5次即可，冷热交替时注意要用清水冲洗，不使用沐浴液以及肥皂等，要注意水温要调试好，尽量将水温调低。此种方法对于提高男性性生活能力有很大的帮助。