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维生素硒和维生素c是不一样的，维生素硒是微量元素，而维生素c是营养元素，两者是不同的，不过这两者都是人体不可缺少的营养成分，一定要保证这些成分的摄入，也可以直接服用维生素锌硒片，维生素锌硒片的主要成分是锌、硒、维生素C等，可以有效提高男性朋友的性功能能力，坚持服用可以帮助提高精子质量。