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沙棘是一种非常有营养的食物，我们也可以把它称作是一种中药材，它是一种偏橙色的果实，特别的小，但是它的作用非常的大，它可以入药来帮助达到止咳化痰和健胃消食、活血化瘀的作用，同时也能够帮助降低胆固醇，缓解心绞痛的症状，同时它的果实有一点点酸甜的味，也可以直接拿来吃，或者制作成沙棘茶、果子露、果酱跟果冻等。它是药食同源的一种东西，既可以当做日常的一种水果来服用，也可以入药当做中药材来吃。