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莲子心不建议天天喝，莲子心性寒，天天喝可能损伤脾胃，建议每周饮用量控制在3次以内，每次3~5克，饮用时可以搭配红枣、枸杞等温性的食物，有助于中和寒性。莲子心有清热除烦、清心安神、固肾涩精等功效，可以清除内热，缓解失眠、心悸、咽喉肿痛等症状，还可以收敛固涩，缓解遗精、早射等症状，间接改善性功能，但不建议长期饮用，症状缓解后可停用一段时间。