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吴茱萸改善失眠使用方法是取适量放入容器内，加入适量陈醋，搅拌成团捏成圆饼状，用纱布或其他将其敷贴于脚底涌泉穴即可。其具有引火归元、疏肝和胃、镇静安神的作用，能改善心烦难眠、多梦易醒、腰膝酸冷等心肾不交型失眠，因为吴茱萸能温补肾阳，引虚火下行，恢复阴阳平衡。还能缓解肝胃虚寒导致的脘腹冷痛伴失眠，通过温中散寒改善脾胃不和、侧卧不安的状态。