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番茄红素锌硒片的正确服用方法是每日随餐或餐后服用，通常建议用量为1-2片。食物中的脂肪能显著促进番茄红素的吸收，从而提高生物利用度。坚持每日规律服用，并配合均衡饮食，能确保身体持续获得这三种营养素，最大化其对健康的支持作用，从而有效发挥其益精效果，帮助改善精子质量差、精子数量少等问题，尤其适合备孕期间的男性服用。