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你好，SWANSON牡蛎精的具体服用时间并没有规定什么时候吃。但是个人建议不要在睡前服用，因为SWANSON牡蛎精有着恢复疲劳加速精神与体力恢复的作用。晚上服用可能会出现失眠无法入睡的情况。所以一般建议是在饭后服用，不仅不会影响睡眠还可以更好的帮助吸收药效。