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沙苑子泡水15-20分钟便可饮用，沸水冲泡，然后喝2-4周也就是半个月到一个月的时间会有明显，沙苑子是一味传统具有补肾壮阳的中药材成分，是药就不能多吃，一般用量每天应该控制在20克以内，不建议重复冲泡服用，想要起到补肾壮阳的作用，单靠泡水喝效果不大，可以泡酒或者煎服，会有很不错的效果。