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备孕吃锌硒宝片一般吃三个月左右的时间才会有效果，想通过锌硒宝片来助孕的话，不光是吃锌硒片，还要戒烟戒酒搭配平时锻炼，这样可以大大增强精子质量和精子活力，对于男性生殖方面，锌硒两大元素是精子里面最主要的元素，也是决定怀孕几率的最主要原因，所以要在备孕阶段重要的三个月坚持服用。