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糖尿病人一天吃3个秋葵最好，一般不要超过200克，秋葵中富含丰富的膳食纤维，可以帮助降低胰岛素，并且秋葵表面上含有丰富的黏液蛋白以及水溶性果胶，是可以帮助促进肠道蠕动，可以帮助减少糖分的摄入以及吸收，所以非常适合糖尿病患者服用，秋葵中还含有大量的锌以及硒的成分，坚持服用还可以改善人体亚健康。