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提高龟敏头度的方法有进行手术、锻炼以及日常的行为训练。男性群体如果是因为包皮过长而导致灵敏度较低，那么就可以去正规的医院接受手术将包皮进行切除，灵敏度自然会有所上升。而且生活当中也要控制好性生活的频率，不宜太过频繁不然会导致敏感度持续的变低，可以选择适当的服用一些中成药物来调整自己的肾脏功能，帮助改善灵敏度，日常生活当中也要保持良好的生活习惯，多穿宽松的内裤。