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时间一直很长突然变短可能和以下几种因素有关：
1、精神因素：精神过于紧张、焦虑，可能导致性生活时间变短，建议放松心情，自我调整，必要时可通过心理治疗的方式来改善。
2、过度劳累：身体过于疲惫也会影响性生活，平时要注意休息。
3、肾虚：生活不规律、性生活过于频繁都可能导致肾虚，这种情况下可多摄入一些补肾的食物，如牡蛎、韭菜等，也可在医生指导下服用六味地黄丸等调理肾功能。
4、前列腺炎：炎症刺激前列腺部位，也可能影响性生活时间，建议在医生指导下治疗。
总的来说，性生活时间变短应找出原因后对症处理，平时要养成良好的生活习惯，注意合理的饮食和运动，增强体质，有助于维持性功能。