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男人最实用的补肾方法：
1、使用药物：肾虚在中医看来就是一种病，虽然通过现有的医学手段检查，并没有器质性病变，但是它确实可能会导致性功能下降，也会导致腰膝酸软等症状发生，可以根据医生的指导意见来使用一些药物来进行调理，比如肾阴虚患者可以使用六味地黄丸，肾阳虚患者可以使用金匮肾气丸等等，
2、推拿运动：推拿是比较传统的一种中医方式，具有强身健体的作用，并且对肾虚也有良好的功效，再加上适当的运动训练，就能够改善肾虚的症状。