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男性变大变长变粗要根据个人身体情况来制定相应的方案。如果自身的生殖器处于正常范畴之内，可以适当的多吃牡蛎、海参或者是牛鞭类的食材来达到增大的作用，对生殖器的增大有一定的好处；如果是因为雄性激素分泌不足而导致的，就需要采用十一酸睾酮软胶囊药物来进行应对；对于没有达到平均水平处于特别短小的男性来说，就应当采用脂肪填充术或者是延长术来实现真正的改变。