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长期跑步对肾虚问题有一定的改善，但是不能达到自愈的效果，因为跑步是一种可以加强体内血液循环，缓解肾虚不适的运动，而肾虚多是因为体内气血运行不足导致，肾脏无法达到气血的供应，那么长期跑步可以强身健体，增强抵抗力，有助于改善，但是对于严重肾虚患者来说还是要了解好自身病情，采取相应的综合措施来进行改善。