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1、运动锻炼：适当的运动锻炼能够帮助海绵体充血，也能够让男性生殖器大小得到改善，但需要长期锻炼才能够看到效果，所以一定要注意坚持。
2、生殖器按摩：想要让自己的生殖器变大变粗变长，可以选择适当按摩生殖器帮助自己改善血液循环和性刺激，让生殖器勃起效果更好，从而让生殖器尺寸得到改善。
3、使用药物：大家也可以选择合理使用药物来满足自己的需求，比方说十一酸睾酮软胶囊、枸橼酸西地那非片等等都是很不错的选择。