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飞机打多了一般需要3~6个月才可以使身体恢复。偶尔的自慰对身体不会造成明显损害，但如果自慰过于频繁，很可能引起肾虚，造成勃起功能障碍，从而影响到性生活，出现这种情况，首先应减少自慰的次数，少看一些有性刺激内容的电影、书籍，养成良好地作息习惯，不熬夜，多吃一些富含蛋白质的食物，同时可适当锻炼，缓解压力，增强体质，使身体尽早恢复。