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20岁男生一直禁欲有好处也有坏处，首先是可以帮助缓解身体压力，改善睡眠质量的，但是如果有长时间禁欲也会导致体内的精液无法正常排出，继而会增加肾脏负担，会引起肾脏疾病，比如肾结石，肾炎等，还有可能会造成前列腺炎以及前列腺增生等疾病。为了身体健康，建议根据自身情况来进行性生活，不要长时间禁欲，也不可纵欲过度。