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增大阳根要多吃动物的内脏、狗肉、羊肉、泥鳅、牡蛎、鳝鱼等等，以上这些食物营养丰富，帮助男性增强体质，增大增粗。另外也可以服用一些补肾壮阳功效的中药材，例如鹿鞭，鹿茸，肉苁蓉等，另外也可以通过正规的渠道购买保健产品来帮助增大阳根，在生活中也要适当的进行体育锻炼，尤其是针对于盆底肌肉的锻炼，能够促进局部的血液循环增大增粗。