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增加性功能的锻炼方法是提肛、俯卧撑、深蹲以及游泳等等，大家可以根据自己的情况来考虑。对于男性来说，可以在有空的时候保持站立的姿势，然后向上提收肛门通过多次反复的训练，可以让肛门部位的括约肌和周围的肌肉得到锻炼，从而提升勃起能力。另外采用游泳深蹲以及俯卧撑的方式，对于核心肌群的力量增强很有帮助，同样可以提升性功能。