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精关不固的表现是肾虚、早泄、遗精、滑精等，精关不固就是肾气亏虚造成的，男性表现最明显的就是性能力下降，平时还会伴有内热盗汗、头晕耳鸣、腰膝酸软、尿频等症状，如果有肾阴虚造成的，表现为手足心热、晚上汗多、脉细数。如果是肾阳虚造成的，表现为手脚冰凉、腰酸疼痛、尿频等。平时可能吃一些黑米、黑豆等可以补肾的食物，还要多注意保暖。