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深蹲加提肛半年的效果是：1、缓解痔疮：在提肛运动和深蹲的过程中，可以对肛周静脉产生挤压作用，也能提高肛门的血液循环，因此可以让肛门静脉血通畅回流，从而实现缓解痔疮症状的作用；2、改善前列腺：在提肛运动的过程当中，可以对前列腺产生良好的按摩作用，促进会阴部位的静脉血液回流，因此可减轻前列腺充血，也能够促进前列腺炎症的消退，预防前列腺疾病的复发。